陰茎の拡大マッサージはあなたの男らしさに長さと胴回りを数センチ追加する無料の方法です。その仕事の原則は、その拡大を引き起こす器官の延長されたストレッチです。組織は細胞分裂を増加させることによってストレスに反応し、徐々に追加のセンチメートルが男根のサイズに追加されます。
多くの人が陰茎の拡大のためのタイ式マッサージについて尋ねますが、それは陰茎の拡大のためには機能しません。この記事では、マッサージ、つまりジェルクで陰茎を拡大する方法について詳しく説明します。Jelqingは古くから陰茎の拡大のためのよく知られたマッサージです。初心者向けの演習から始める価値があります。
陰茎の拡大マッサージ：初心者向けプログラム
基本的な初心者プログラムには、血管（ポンピング）とストレッチが含まれます。擦り傷や打撲傷の治療薬を購入することをお勧めします。エクササイズが正しく行われていれば怪我はないはずですが、安全にプレーすることをお勧めします。さらに、特別なクリームは運動後の組織代謝を回復するのに役立ちます。
初心者向けプログラムは、個別に独立して選択されます。適切な演習が見つかるまで演習を変更してください。
陰茎の拡大のためのマッサージをする方法：
- 5分-ウォーミングアップ;
- 5分-30秒間ストレッチ、10回;
- 10分-実際のジェルク、つまり血管のエクササイズ。両手で同時に200回の動作を行います。各動きには3秒かかります。
- 5分間ウォームアップ。
- ケーゲル体操：5秒間の収縮を50回繰り返します。
あなたは休む必要がある日の後、2日間トレーニングする必要があります。これを6週間行います。その終わりまでに、ストレッチは10分、ジェルクは30分になります。
初心者向けプログラム詳細
私たちはあなたにマッサージの助けを借りて陰茎を拡大する方法を詳細にそして詳細に理解することをあなたに提供します。一連の行動に従い、定期的に運動することが重要です。あなたが適応するにつれて、陰茎は強くなり、運動の強度は増加します。別の方法を使用してマッサージで自宅で陰茎を拡大する方法のいくつかのオプションがあります。
ステップ1：暖かい包帯.. 。湿熱は陰茎をより弾力性のあるものにし、不注意な突然の動きによる偶発的な怪我の可能性を最小限に抑えます。したがって、マッサージによる陰茎の拡大は、ウォーミングアップから始まります。
陰茎（陰嚢ではない）の周りにお湯に浸したヘチマまたは同様の材料を包み、湿布が冷えたら、それを温め、再び陰茎を包みます。ウォーミングアップ中に、「包帯」を通して臓器をマッサージします。ウォーミングアップには5〜10分で十分です。
これには油圧ポンプを使用すると効果的です。組織を温め、血液とリンパの循環を増やすことに加えて、陰茎の拡大のためのそのような「ハイドロマッサージ」は、陰茎のボリュームを増やすのに役立ちます。これは、海綿体が最大に血液で満たされるために発生します。
ステップ2：ストレッチ.. 。手動ストレッチにはいくつかの種類があり、それぞれが臓器や靭帯の特定の部分に影響を与えます。主な努力は陰茎のシャフトではなく、靭帯にあります。それらのストレッチのために、男根の隠された部分が解放されます。陰茎の拡大に関する最初の結果は、まさにこの現象に関連しています。
ストレッチ体操
ストレッチは、靭帯とチュニックの弾力性を高める運動です。
- 上靭帯のストレッチダウン.. 。逆OKグリップでペニスをつかみます（親指と人差し指をOKサインで折り、手のひらを下に向けます）。ゆっくりと手を下に動かし、臓器を伸ばします。10〜30秒間。デッドリフトを増やすには、2番目のアームを追加します。
- ストレッチアップ.. 。この陰茎の拡大マッサージ技術は陰茎のチュニックを対象としています。逆OKグリップでペニスを取り、ゆっくりと引き上げ、10〜30秒間伸ばした位置に保持します。もう一方の手を取り付けて、張力を締めます。
- サイドストレッチ.. 。左右の上靭帯にストレッチ力を加えて陰茎を大きくするマッサージです。あなたの陰茎を最初に下と右に伸ばし、次に下と左に伸ばします。靭帯がどのように伸びているかを感じるでしょう-最初は左上から、次に右上から。
- スクリューストレッチ.. 。逆OKグリップでペニスをつかみ、それを引き下げて、反時計回りに左にスライドさせます。円を描くように移動し、頂点を通過した後、反時計回りに移動し続けます。次のアプローチでは、同じことを時計回りに繰り返します。
- 防弾少年団ストレッチ.. 。椅子またはベンチに足を置き、手を戻し、逆OKグリップで後ろからペニスをつかみます。臓器を両足の間に引っ張ってから、上げた脚を下げ、臓器を5分間伸ばしたままにします。
最初の2か月間、成長方向の動きがなかった場合は、タンパク質膜（チュニック）を伸ばすことを目的として、陰茎を増やして強化するために、より長いマッサージを行うことをお勧めします。
血管運動
あなたが血管運動をする前に。それらの意味は、海綿体を血圧で伸ばし、それを基部から頭まで強制することです。ドライジェルクとウェットジェルクを区別します-潤滑の有無にかかわらず。怪我をしないように、初心者には油を塗ったジェルクをお勧めします。
ウェットジェルクは単純なアクションのように見えますが、多くの落とし穴があり、習得するには数か月かかる場合があります。組織に過度のストレスがかからないように、小さく始めて徐々に強度を上げていきます。最初の2か月は血管の慣れと強化に費やされ、その後は損傷のリスクが減少します。
どのマッサージが陰茎をより効果的に拡大するのに役立つか-血管またはストレッチ-は明確に答えることはできません。どちらの演習も効果的ですが、動作は異なります。陰茎の拡大のためにどのマッサージを選択するかはあなた次第ですが、両方のタイプを組み合わせることをお勧めします。
Jelqingは、血流の増加が性欲の増加に役立つため、効力を高めるための陰茎マッサージでもあります。
注：OKグリップには、手のひらを上に向けるのが標準で、手のひらを下に向けるのが逆の2種類があります。
ウェットジェルク演習1
手ぬぐいまたはハイドロポンプで温め、手と陰茎に特別なクリーム（「ペルシャシャー」など）を塗ります。粘膜を刺激しない別のクリームを使用することができます。
手で標準的な（手のひらを上にして）OKを握ります-勃起した状態で男根の根元を60〜80％握り、2〜3秒間頭に向かって進みます。亀頭に達したら、同じようにもう一方の手で陰茎の付け根をつかみ、動きを繰り返します。手を変えて繰り返し続けます。
ウェットリバースグリップジェルク演習2
逆OKグリップを使用すると、手のひらが「見下ろし」ます。生殖器の付け根で指を握り、前後に動かします。頭に近づくときは、もう一方の手を接続します。また、基部で逆OKグリップを使用して指を握ります。最初の手を離し、2番目の手が頭に達したら、もう一度最初の手で陰茎の根元をつかみ、運動を続けます。
10分間の繰り返しの後（しばらくそれをしている場合、それはより長くなる可能性があります）、男根は大きく見え、数時間そのままになります。陰茎の厚みを増す効果的なマッサージです。ハイドロポンプでセッションを行うか、少なくとも臓器を温湿布で包むと便利です。
ドライジェルク-すでに最初の一歩を踏み出した人のために
演習1-標準グリップ
陰茎が60-80％直立しているときにこのテクニックを実行します。標準のOKグリップを使用して、根元で指を握り、手を前方に動かして、陰茎のシャフトの血液ポンプと圧力の上昇を感じます。頭から1cmのところで、指を緩めて下ろしますが、手の臓器との接触を失うことはありません。繰り返す。最初から開始位置に戻るまで、2〜3秒経過する必要があります。
演習2-リバースグリップ
逆グリップで陰茎の付け根を指で握り、2〜3秒間前方に導き、手を緩めて戻ってきます。
演習3-C字型グリップ
Cグリップは、OKグリップとは異なり、指先が閉じずにCの文字を形成する場合の、指による陰茎のグリップです。上記の演習のように、同じ上で指をたどります。期間。
初心者向けのヒント：拡大のために陰茎をマッサージする方法
あなたは完全な力で動きを実行するべきではありません-最初はこれはより高いパフォーマンスにつながりません。何事にも潮時というものがあります。弱すぎてペニスを指で押さえる必要もありません。汲み上げられた血液から緊張を感じる場合に理想的です。
初心者は、フル勃起中に運動をするべきではありません。80％に弱まるまで待ちます。jelq中の100％の勃起は、このテクニックの上級ユーザー向けのエクササイズです。
ジェルク中に毛細血管が破裂する可能性があり、これは赤い点の出現によって明らかになります。これは、無害ではありますが、望ましくない副作用です。ウォーミングアップにより多くの時間を費やし、突然ではなく徐々に努力を積み上げていきます。
ケーゲル収縮
それで、上記で私たちはマッサージで陰茎を拡大する方法について答えました。しかし、陰茎の拡大マッサージにはケーゲル体操も含まれます。それは、排尿を制御する筋肉の自発的な収縮で構成されています。その結果、勃起の剛性が増しますが、この場合の目標ではありませんが、その効果はすべての人を喜ばせます。
ケーゲル体操中に関与する筋肉は、効果的なジェルクに不可欠です。さらに、性生活の質が向上します。
ケーゲル収縮を行う方法：
- 排尿するとき、一時停止すると、この秒で緊張した筋肉を感じるでしょう。
他の骨盤の筋肉とは別に緊張させてみてください。この運動はケーゲル収縮と呼ばれます。 - 筋肉を100回収縮させ、3秒間緊張させます。
結論として、温湿布またはハイドロポンプで再度ウォーミングアップを行います。トレーニングは終わりました！定期的に行うと、マッサージでペニスを大きくして夢の結果を出すことができます！
何かがうまくいかなかった場合
初期の段階では、初心者がマッサージで男性メンバーを拡大する方法をまだ理解していない場合、間違いが発生する可能性があります。多くの場合、これは過度の熱意であり、手での過度の努力の結果として組織のオーバートレーニングにつながりました。
オーバートレーニングの物理的指標を見た後、マッサージで陰茎を拡大することが可能かどうか疑問に思う人さえいます。それらを追跡することは難しくありません。すべてを正しく行うと、肯定的な指標はこれを示します。
- 朝の毎日の勃起;
- 日中のいくつかの自発的な勃起;
- 落ち着いた状態で、メンバーはより大きくなりました。
- 陰茎は腫れているように、手触りが柔らかいです。
- 勃起が強化されました。
負荷を下げるか、残りを1日増やす価値があるという事実は、次の負の症状によって示されます。
- 勃起は朝に消えました。
- 性的興奮により、陰茎は私たちが望むよりも緊張が少なくなります。
- 落ち着いた状態で、臓器は「しわが寄った」状態になりました。
- 陰茎は硬化して収縮しました。
- 皮膚に-軽度の擦り傷、微小外傷。
適応期間は最大2か月続くことを忘れないでください。また、この負荷の準備時間はより深刻であるため、急ぐ必要はありません。1か月以内に測定を行います。この時点までに、通常、最初の結果が表示されます-「初心者の利益」。組織の緊張が高まるため、臓器には血液がよりよく供給され、肥大します。
助言！ワークアウトを開始する前の測定：
- 定規が恥骨の皮膚に押し込まれた状態で勃起していない伸ばされた器官の長さ;
- 直立した男根の長さ、定規は恥骨に押し下げられます。
- 定規が陰部組織に押し込まれていない興奮した臓器の長さ。
- 勃起時の陰茎周囲;
- 勃起のない陰茎の長さ;
- 穏やかな状態の臓器の周囲。
あなたが真剣で長い間練習する準備ができているなら、長さと厚さの両方で間違いなく増加が起こります！